כל הפוסטים

האם קרם Weleda Skin Food Nourishing Day Cream שווה את מחירו? סקירה ביקורתית של בטיחות דרמטולוגית, בדיקת ÖKO-TEST העצמאית, אריזה ותמורה לכסף.

איך להשתלט על התזונה שלכם? טיפים מומחים מבוססי מדע: יסודות התזונה והצבת מטרות ברורות ובנות מדידה.

איך לחדש את התזונה שלכם? אסטרטגיות מוכחות המבוססות על מדע התזונה: תכנון ארוחות, אכילה מודעת, תנועה ותמיכה מקצועית.

איך אימון תזונתי אישי עוזר לשפר בקרת סוכרת, ירידה במשקל והרגלים בריאים? סקירה של המדע, למה לצפות במפגשים וכיצד להתחיל.

למה הערכה ראשונית של 45 דקות היא המפתח להצלחה תזונתית לטווח ארוך? מה קורה במפגש, למה הוא חשוב ומה אומר המחקר.

איך לתזן כדי למנוע אבני כליה? סקירה מבוססת ראיות על אבני סידן אוקסלט וחומצת שתן: הידרציה, סידן, נתרן, אשלגן ציטראט ותוספים.

האם גדילן מצוי וסילימרין באמת משפרים את בריאות הכבד? סקירה מבוססת ראיות: אנזימי כבד, MASLD, פיברוזיס, שחמת, בטיחות ומינון.

איך לתזן ספורטאי מתבגר? סקירה מבוססת ראיות על צמיחה, זמינות אנרגיה ו-RED-S, פחמימות, חלבון, הידרציה, התאוששות, תוספים ואפיגנטיקה.

האם ויזואליזציה ודימוי מוטורי באמת עוזרים לספורטאים צעירים בגילאי 11–18? סקירת ראיות והנחיות מעשיות להורים: PETTLEP, שילוב עם תרגול פיזי, אוטונומיה, חרדת ביצוע ובטיחות.

כיצד הורים יכולים לתמוך בספורטאי צעיר בגילאי 11–18? סקירה מבוססת ראיות על תמיכה רגשית, לחץ ביצועים, חרדה תחרותית, דימוי גוף, מניעת הפרעות אכילה וזיהוי מוקדם של RED-S.

האם תוספי פרוביוטיקה באמת עובדים, והאם הם מכילים את מה שכתוב בתווית? סקירה מבוססת ראיות על איכות המוצרים, דיוק התוויות, ספירות CFU חיות, יעילות קלינית ובטיחות.

אילו טיפולים להפרעת זקפה באמת עובדים? סקירה מבוססת ראיות המשווה אורח חיים, תזונה, L-ארגינין, ג׳ינסנג ומעכבי PDE5—סילדנפיל, טדלפיל, ורדנפיל ואבנפיל—מבחינת יעילות ובטיחות.

איזה ברזל דרך הפה עובד הכי טוב לנערות מתבגרות עם אנמיה מחוסר ברזל? סקירה מבוססת ראיות המשווה פרוס סולפט, פריק מלטול, ברזל פולימלטוז, ביסגליצינט וברזל ליפוזומלי: יעילות, סבילות, בטיחות ועלות.

מה עובד הכי טוב לכאב מפרקים אחרי גיל 50? סקירה מבוססת ראיות המשווה פעילות גופנית, ירידה במשקל, דיקלופנק, אומגה-3, גלוקוזאמין, כונדרויטין, כורכומין, זריקות קורטיקוסטרואידים, חומצה היאלורונית ו-PRP: יעילות, בטיחות ועלות.

אילו מזונות, תרופות ותוספים דורשים תשומת לב במחלת כליות כרונית? סקירה מבוססת ראיות על תזונה ושימוש בתרופות בטוחים לכליות בשלבי CKD, כולל NSAIDs, נתרן, אשלגן, זרחן, חלבון ואסטרטגיות מותאמות אישית להגנה על הכליות.

מתי המזון מספיק לבריאות העצם של נערות מתבגרות וספורטאיות, ומתי נטילת תוסף סידן, ויטמין D או מגנזיום מתאימה? סקירה נרטיבית מבוססת ראיות, כולל תרומת מי השתייה, בדיקות מעבדה ו-DXA.

מדריך מבוסס ראיות לזיהוי סוג אבני הכליה: ניתוח אבן בשיטות FTIR ו-XRD, הדמיה, בדיקות דם ושתן ל-24 שעות ומניעה מותאמת אישית.

השוואה מדעית בין טיפולי GLP-1 פומיים ומוזרקים, יעילות, תופעות לוואי, שמירה על שריר וטיפול תזונתי רפואי.

ציר המעי–מוח, מיקרוביום ובריאות הנפש: מה מראים מחקרים על דיכאון, חרדה, פרוביוטיקה, סיבים תזונתיים ודפוסי אכילה?

מה כדאי לספורטאים צעירים בגילאי 11–18 לאכול כדי לתמוך בגדילה, באימונים ובהתאוששות? מדריך מבוסס ראיות על אנרגיה, חלבון, פחמימות, שתייה, סידן, ויטמין D, ברזל, RED-S ואפיגנטיקה.